健康管理は、食事の管理から。しらす丼のコレステロールの内訳

しらす丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （64.9%）
• しらす干し （35.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	64.9	%
しらす干し	大さじ5杯	97.5	mg	35.1	%
昆布つくだ煮	1人前	0	mg	0	%
米・もち米	並1.5杯	0	mg	0	%