健康管理は、食事の管理から。飲み会の炭水化物の内訳

飲み会の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （75.7%）
• からし菜 （23.9%）
• 紋甲イカ （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ5cm	8.2	g	75.7	%
からし菜	1人前	2.6	g	23.9	%
紋甲イカ	50g	0.05	g	0.46	%
焼酎	3合	0	g	0	%