健康管理は、食事の管理から。ごま豆腐の炭水化物の内訳

ごま豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （58.4%）
• 絹ごし豆腐 （19.6%）
• ゴマ （12%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	58.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	19.6	%
ゴマ	10g	1.8	g	12	%
小麦粉（薄力粉）	2g	1.5	g	9.9	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%