健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのベーコン巻きのビタミンB2の内訳

さやいんげんのベーコン巻きのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ベーコン （48.2%）
• さやいんげん （47.3%）
• マヨネーズ （4.3%）
• こしょう （0.21%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.06	mg	48.2	%
さやいんげん	2人前	0.06	mg	47.3	%
マヨネーズ	5g	0.01	mg	4.3	%
こしょう	2振り	0	mg	0.21	%
植物油	5g	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%