健康管理は、食事の管理から。しめさばのナトリウムの内訳

しめさばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （44.5%）
• サバ （30.9%）
• 食塩 （24.3%）
• 米酢 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	44.5	%
サバ	100g	99	mg	30.9	%
食塩	0.2g	78	mg	24.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.3	%