健康管理は、食事の管理から。ラーメンのナトリウムの内訳

ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （45.1%）
• ラーメン（生） （26.1%）
• ベーコン （17%）
• 乾燥ワカメ （3.5%）
• スイートコーン（缶詰） （3.3%）
• その他 （5.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	45.1	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	26.1	%
ベーコン	中2枚	320	mg	17	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	3.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	3.3	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.2	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	1.5	%
焼きのり	大0.3枚	4.8	mg	0.25	%
ほうれん草	中0.5株	2.4	mg	0.13	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%