健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのエネルギーの内訳

ミックスピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （49.3%）
• じゃがいも （13.8%）
• ベーコン （10.9%）
• ゴーダチーズ （10.2%）
• オリーブオイル （8%）
• その他 （7.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	367	kcal	49.3	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	13.8	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	10.9	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	10.2	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	3.8	%
トマトソース	30g	13.2	kcal	1.8	%
パン酵母	2g	6.3	kcal	0.84	%
ホールトマト（缶詰）	30g	6	kcal	0.81	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	0.52	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.1	%
食塩	1g	0	kcal	0	%