健康管理は、食事の管理から。ミックスピザの栄養バランスを見てみよう

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ミックスピザの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 1カップ 367 kcal
＊パン酵母 2g 6.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊トマトソース 30g 13.2 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
    745 kcal
ミックスピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 745 kcal
 
34.7%
 内訳
＊炭水化物 101 g
 
26.9%
 内訳
＊タンパク質 26.6 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 1049 mg
 
33.3%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 927 mg
 
30.9%
 内訳
＊カルシウム 254 mg
 
11%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 96.7 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 57.3 mg
 
57.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 10.1 μg
 
15.5%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 32.4 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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