健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのビタミンDの内訳

ミックスピザのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ベーコン （59.5%）
• パン酵母 （33.3%）
• パルメザンチーズ （7.1%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ベーコン	中1枚	0.1	μg	59.5	%
パン酵母	2g	0.06	μg	33.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.01	μg	7.1	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	μg	0	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0	μg	0	%
トマトソース	30g	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0	μg	0	%