健康管理は、食事の管理から。生春巻きのエネルギーの内訳

生春巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （35.8%）
• ブラックタイガー （32%）
• 砂糖（上白糖） （16.1%）
• 大豆もやし （6.5%）
• きゅうり （3.7%）
• その他 （5.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	35.8	%
ブラックタイガー	中4尾	45.9	kcal	32	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	16.1	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	6.5	%
きゅうり	中0.25本	5.3	kcal	3.7	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	3.3	%
薄口しょうゆ	4g	2.2	kcal	1.5	%
穀物酢	4g	1	kcal	0.7	%
豆板醤	1g	0.6	kcal	0.42	%