健康管理は、食事の管理から。フルーツサラダのエネルギーの内訳

フルーツサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 桃 （35.3%）
• 柿 （24.6%）
• ぶどう （24.2%）
• メロン （15.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

桃	中1個	55.9	kcal	35.3	%
柿	中0.5個	39	kcal	24.6	%
ぶどう	中0.5房	38.4	kcal	24.2	%
メロン	中0.2個	25.2	kcal	15.9	%