健康管理は、食事の管理から。フルーツサラダの栄養バランスを見てみよう

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フルーツサラダの詳細

材料

＊ぶどう 中0.5房 38.4 kcal
＊桃 中1個 55.9 kcal
＊メロン 中0.2個 25.2 kcal
＊柿 中0.5個 39 kcal
    158.5 kcal
フルーツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 158.5 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 40.6 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 6.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 672 mg
 
22.4%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 51.9 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 70.6 mg
 
70.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 49.1 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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