健康管理は、食事の管理から。フルーツサラダの炭水化物の内訳

フルーツサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 桃 （34.2%）
• 柿 （25.4%）
• ぶどう （25.1%）
• メロン （15.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

桃	中1個	13.9	g	34.2	%
柿	中0.5個	10.3	g	25.4	%
ぶどう	中0.5房	10.2	g	25.1	%
メロン	中0.2個	6.2	g	15.2	%