健康管理は、食事の管理から。フルーツサラダのビタミンEの内訳

フルーツサラダのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 桃 （87.9%）
• メロン （5.8%）
• 柿 （3.1%）
• ぶどう （3.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

桃	中1個	1.8	mg	87.9	%
メロン	中0.2個	0.12	mg	5.8	%
柿	中0.5個	0.07	mg	3.1	%
ぶどう	中0.5房	0.07	mg	3.1	%