健康管理は、食事の管理から。フルーツサラダのビタミンB6の内訳

フルーツサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• メロン （43.5%）
• 柿 （28.3%）
• ぶどう （18.8%）
• 桃 （9.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

メロン	中0.2個	0.06	mg	43.5	%
柿	中0.5個	0.04	mg	28.3	%
ぶどう	中0.5房	0.03	mg	18.8	%
桃	中1個	0.01	mg	9.4	%