健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのコレステロールの内訳

カルボナーラのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （71%）
• 生クリーム（液状） （24%）
• ベーコン （5.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M0.5個分	140	mg	71	%
生クリーム（液状）	75g	47.3	mg	24	%
ベーコン	中1枚	10	mg	5.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%