健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （58.9%）
• 濃口しょうゆ （34.2%）
• にんじん （3.3%）
• カツオだし （2.7%）
• カリフラワー （0.53%）
• その他 （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	58.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	34.2	%
にんじん	中1本	50	mg	3.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2.7	%
カリフラワー	1人前	8	mg	0.53	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.13	%
ズッキーニ	中1本	1.5	mg	0.1	%
アスパラガス	中3本	1.2	mg	0.08	%
豆乳（無調整）	コップ0.2杯	0.92	mg	0.06	%