健康管理は、食事の管理から。鳥おからハンバーグの食塩相当量の内訳

鳥おからハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75.2%）
• プロセスチーズ （16.1%）
• 卵白 （5.8%）
• 鶏ミンチ （2.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	75.2	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.28	g	16.1	%
卵白	M0.5個分	0.1	g	5.8	%
鶏ミンチ	0.5人前	0.05	g	2.9	%
ショウガ	0.25片	0	g	0	%
長ネギ	中0.1本	0	g	0	%
おから	0.5人前	0	g	0	%