健康管理は、食事の管理から。卵焼きの炭水化物の内訳

卵焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （93.5%）
• 濃口しょうゆ （3.8%）
• 卵 （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	大さじ0.5杯	9	g	93.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	3.8	%
卵	M2個	0.26	g	2.7	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%