健康管理は、食事の管理から。コロッケのビタミンKの内訳

コロッケのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 油揚げ （85.5%）
• 植物油 （14.2%）
• ショルダーベーコン （0.25%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

油揚げ	薄揚げ1枚	20.4	μg	85.5	%
植物油	2g	3.4	μg	14.2	%
ショルダーベーコン	中0.3枚	0.06	μg	0.25	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
じゃがいも	60g	0	μg	0	%