健康管理は、食事の管理から。つみれ汁のナトリウムの内訳

つみれ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51.2%）
• 食塩 （35.1%）
• マイワシ（生） （5.4%）
• おろししょうが （5.2%）
• カツオ昆布だし （3.1%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	51.2	%
食塩	0.5g	195	mg	35.1	%
マイワシ（生）	中1尾	30	mg	5.4	%
おろししょうが	5g	29	mg	5.2	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	3.1	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0.05	mg	0.01	%