健康管理は、食事の管理から。つみれ汁の炭水化物の内訳

つみれ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （57.1%）
• 濃口しょうゆ （14.1%）
• おろししょうが （12%）
• 小口ネギ （7.6%）
• マイワシ（生） （4.9%）
• その他 （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.25杯	2	g	57.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	14.1	%
おろししょうが	5g	0.43	g	12	%
小口ネギ	5g	0.27	g	7.6	%
マイワシ（生）	中1尾	0.18	g	4.9	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	4.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%