健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのエネルギーの内訳

カルボナーラのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （37.6%）
• 生クリーム（液状） （32.5%）
• ベーコン （16.1%）
• 卵黄 （7.7%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• その他 （2.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	189	kcal	37.6	%
生クリーム（液状）	40g	164	kcal	32.5	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	16.1	%
卵黄	M0.5個分	38.7	kcal	7.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.6	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	5.6	kcal	1.1	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.68	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.58	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%