健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの食物繊維の内訳

カルボナーラの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （62.5%）
• 玉ねぎ （37.4%）
• 固形コンソメ （0.17%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	1.4	g	62.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	37.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	g	0.17	%
卵黄	M0.5個分	0	g	0	%
ベーコン	中1枚	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	g	0	%
生クリーム（液状）	40g	0	g	0	%