健康管理は、食事の管理から。天津丼のエネルギーの内訳

天津丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （52.3%）
• 卵 （20.2%）
• 植物油 （18.6%）
• カニかまぼこ （5.6%）
• 鶏ガラだし （2.2%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	200g	336	kcal	52.3	%
卵	M2個	130	kcal	20.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	18.6	%
カニかまぼこ	40g	36	kcal	5.6	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	2.2	%
長ネギ	25g	7	kcal	1.1	%