健康管理は、食事の管理から。つけ麵のエネルギーの内訳

つけ麵のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （71.7%）
• みりん風調味料 （6.9%）
• 卵 （6.9%）
• 焼き豚 （3.7%）
• ごま油 （3.1%）
• その他 （7.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	71.7	%
みりん風調味料	14.4g	32.5	kcal	6.9	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	6.9	%
焼き豚	中1枚	17.2	kcal	3.7	%
ごま油	1.6g	14.7	kcal	3.1	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	3	%
料理酒	6g	10.9	kcal	2.3	%
砂糖（上白糖）	2.4g	9.2	kcal	2	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.4	%
食塩	0.8g	0	kcal	0	%