健康管理は、食事の管理から。にぎりずしのコレステロールの内訳

にぎりずしのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （47.9%）
• 干しエビ （43.6%）
• 本マグロ （8.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	寿司2貫分	56	mg	47.9	%
干しエビ	2人前	51	mg	43.6	%
本マグロ	20g	10	mg	8.5	%
りんご酢	5g	0	mg	0	%
米・もち米	120g	0	mg	0	%