健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋のナトリウムの内訳

ちゃんこ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （74.3%）
• 白菜 （15.1%）
• ごぼう （9.1%）
• ぶなしめじ （1.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	50g	29.5	mg	74.3	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	15.1	%
ごぼう	20g	3.6	mg	9.1	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	1.5	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%