健康管理は、食事の管理から。やきにくのナトリウムの内訳

やきにくのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• わが家は焼肉屋さん 甘口 （53.8%）
• 生ソーセージ （31.7%）
• 輸入牛バラ （6.1%）
• 輸入牛肩ロース （5.7%）
• おろしニンニク （2.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

わが家は焼肉屋さん 甘口	30ml	693	mg	53.8	%
生ソーセージ	中3本	408	mg	31.7	%
輸入牛バラ	1.5人前	78	mg	6.1	%
輸入牛肩ロース	1.5人前	73.5	mg	5.7	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.8	%