健康管理は、食事の管理から。にぎりずしのナトリウムの内訳

にぎりずしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 干しエビ （76.7%）
• 剣先イカ （17.2%）
• 本マグロ （5%）
• 米・もち米 （0.61%）
• りんご酢 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

干しエビ	2人前	150	mg	76.7	%
剣先イカ	寿司2貫分	33.6	mg	17.2	%
本マグロ	20g	9.8	mg	5	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.61	%
りんご酢	5g	0.9	mg	0.46	%