健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏サラダのナトリウムの内訳

蒸し鶏サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• わが家は焼肉屋さん 辛口 （84.6%）
• 若鶏ムネ （10.4%）
• 水菜 （3.3%）
• にんじん （0.92%）
• トマト （0.66%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

わが家は焼肉屋さん 辛口	21ml	462	mg	84.6	%
若鶏ムネ	150g	57	mg	10.4	%
水菜	1人前	18	mg	3.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.92	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.66	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.07	%