健康管理は、食事の管理から。鶏むねのトマト煮込みのナトリウムの内訳

鶏むねのトマト煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.9%）
• ホールトマト（缶詰） （25.8%）
• ケチャップ （16.8%）
• にんじん （1.2%）
• じゃがいも （0.16%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	55.9	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	25.8	%
ケチャップ	大さじ3杯	702	mg	16.8	%
にんじん	中1本	50	mg	1.2	%
じゃがいも	中5個	6.8	mg	0.16	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	25g	0.25	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	mg	0	%