健康管理は、食事の管理から。とんぺいの食物繊維の内訳

とんぺいの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 緑豆もやし （68.2%）
• 青のり （25.2%）
• とんかつソース （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆もやし	1人前	0.52	g	68.2	%
青のり	1人前	0.19	g	25.2	%
とんかつソース	5g	0.05	g	6.6	%
豚モモ	20g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
マヨネーズ	5g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%