健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の食物繊維の内訳

カレー鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （63.7%）
• 白菜 （25%）
• カレールー （11.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	63.7	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	25	%
カレールー	1人前	0.59	g	11.4	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
豚モモ	40g	0	g	0	%