健康管理は、食事の管理から。とんぺいの食塩相当量の内訳

とんぺいの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （75.9%）
• とんかつソース （10.7%）
• 卵 （6.6%）
• マヨネーズ （4.4%）
• 青のり （1.6%）
• その他 （0.77%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	75.9	%
とんかつソース	5g	0.28	g	10.7	%
卵	M1個	0.17	g	6.6	%
マヨネーズ	5g	0.12	g	4.4	%
青のり	1人前	0.04	g	1.6	%
豚モモ	20g	0.02	g	0.77	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%