健康管理は、食事の管理から。チリソース卵の食塩相当量の内訳

チリソース卵の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （42.9%）
• チリソース （30.3%）
• 鶏ガラだし （14.4%）
• 卵 （12.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	42.9	%
チリソース	大さじ1杯	0.42	g	30.3	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	14.4	%
卵	M1個	0.17	g	12.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%