健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの炭水化物の内訳

きつねうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （87.2%）
• 砂糖（上白糖） （8%）
• 長ネギ （3.9%）
• 油揚げ （0.5%）
• カツオ昆布だし （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.6玉	32.4	g	87.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	8	%
長ネギ	20g	1.4	g	3.9	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.19	g	0.5	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.4	%
食塩	3g	0	g	0	%