健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （74.2%）
• じゃがいも （12.8%）
• カレールー （10.4%）
• にんじん （1.3%）
• 玉ねぎ （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	200g	51	g	74.2	%
じゃがいも	50g	8.8	g	12.8	%
カレールー	1人前	7.2	g	10.4	%
にんじん	10g	0.9	g	1.3	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	1.3	%