健康管理は、食事の管理から。オムハヤシの炭水化物の内訳

オムハヤシの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81.2%）
• デルモンテ トマトケチャップ （9.8%）
• ハヤシライスルー （5.5%）
• 玉ねぎ （3.3%）
• 卵 （0.09%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	300g	111	g	81.2	%
デルモンテ トマトケチャップ	50g	13.5	g	9.8	%
ハヤシライスルー	1人前	7.6	g	5.5	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	3.3	%
卵	M1個	0.13	g	0.09	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.05	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%