健康管理は、食事の管理から。かぼちゃ煮の炭水化物の内訳

かぼちゃ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （51.5%）
• 砂糖（上白糖） （37.2%）
• 昆布だし （6.8%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	20g	4.1	g	51.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	37.2	%
昆布だし	0.3カップ	0.54	g	6.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	4.5	%