健康管理は、食事の管理から。ぎょうざの炭水化物の内訳

ぎょうざの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （84.8%）
• キャベツ （7.7%）
• ニンニク （2.3%）
• ニラ （1.7%）
• 砂糖（上白糖） （1.5%）
• その他 （1.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品2枚	5.7	g	84.8	%
キャベツ	10g	0.52	g	7.7	%
ニンニク	0.6g	0.16	g	2.3	%
ニラ	2g	0.11	g	1.7	%
砂糖（上白糖）	0.1g	0.1	g	1.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	1	%
おろししょうが	0.6g	0.05	g	0.77	%
濃口しょうゆ	0.1g	0.01	g	0.15	%
植物油	3g	0	g	0	%
ごま油	0.1g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
豚ミンチ	5g	0	g	0	%