健康管理は、食事の管理から。チラシすしの炭水化物の内訳

チラシすしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （99.3%）
• 米酢 （0.38%）
• ゴマ （0.23%）
• ハマチ （0.06%）
• 紋甲イカ （0.02%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並3杯	156	g	99.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	0.38	%
ゴマ	2g	0.37	g	0.23	%
ハマチ	30g	0.09	g	0.06	%
紋甲イカ	30g	0.03	g	0.02	%
マダコ	30g	0.03	g	0.02	%
本マグロ	30g	0.03	g	0.02	%
甘エビ	中1匹	0.01	g	0	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0	%
カジキ	0g	0	g	0	%