健康管理は、食事の管理から。スタミナ漬の炭水化物の内訳

スタミナ漬の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （31.5%）
• 玉ねぎ （27.3%）
• ピーマン （14.2%）
• 濃口しょうゆ （8.7%）
• にんじん （8.6%）
• その他 （9.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ2杯	19.8	g	31.5	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	27.3	%
ピーマン	中5個	8.9	g	14.2	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	8.7	%
にんじん	60g	5.4	g	8.6	%
ニラ	1束	4.6	g	7.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.2	%
豚モモ	3人前	0.6	g	0.96	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.27	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%