健康管理は、食事の管理から。鍋醤油の炭水化物の内訳

鍋醤油の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （29.6%）
• にんじん （24.7%）
• ぶなしめじ （20.6%）
• 濃口しょうゆ （16.6%）
• 大根（根） （7.5%）
• その他 （1.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	29.6	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	24.7	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	20.6	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	16.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	7.5	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	0.69	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.32	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	5カップ	0	g	0	%
カツオだし	5カップ	0	g	0	%