健康管理は、食事の管理から。棒々鶏のビタミンB12の内訳

棒々鶏のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.2%）
• 米酢 （30.8%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.04	μg	69.2	%
米酢	大さじ1杯	0.02	μg	30.8	%
ミニトマト	大3個	0	μg	0	%
きゅうり	中1本	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	μg	0	%
ゴマ	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
小口ネギ	中1本	0	μg	0	%
おろししょうが	15g	0	μg	0	%