健康管理は、食事の管理から。鉄火巻きのビタミンB6の内訳

鉄火巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キハダマグロ （91.5%）
• 米・もち米 （5%）
• 焼きのり （3.2%）
• 米酢 （0.29%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	0.51	mg	91.5	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	5	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	3.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0.29	%