健康管理は、食事の管理から。カレーの亜鉛の内訳

カレーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.9%）
• カレールー （3.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

米・もち米	並0.75杯	0.63	mg	96.9	%
カレールー	0.25人前	0.02	mg	3.1	%
ナス	中0本	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	mg	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0株	0	mg	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%
デニッシュパン	中0個	0	mg	0	%
フランスパン	0切れ	0	mg	0	%
ココナッツミルク	0人前	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
豚ロース	0人前	0	mg	0	%
カッテージチーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%
和牛バラ	0g	0	mg	0	%