健康管理は、食事の管理から。豆腐の味噌汁のエネルギーの内訳

豆腐の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 油揚げ （42.4%）
• 木綿豆腐 （31.7%）
• 米みそ（白） （25.3%）
• カツオ昆布だし （0.59%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

油揚げ	薄揚げ0.25枚	29	kcal	42.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.1丁	21.6	kcal	31.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	25.3	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	0.59	%
みょうが	中0個	0	kcal	0	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	kcal	0	%
かいわれ大根	普通サイズ0パック	0	kcal	0	%
みょうが	中0個	0	kcal	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	kcal	0	%
チンゲン菜	中0株	0	kcal	0	%
小口ネギ	中0本	0	kcal	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	kcal	0	%
カットワカメ	0人前	0	kcal	0	%
なめこ	普通サイズ0袋	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	kcal	0	%