健康管理は、食事の管理から。キーマカレーのエネルギーの内訳

キーマカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ナン（市販品） （27.5%）
• 米・もち米 （18.3%）
• ひよこ豆 （17.4%）
• 牛ミンチ （17.4%）
• 豚ミンチ （17.2%）
• その他 （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ナン（市販品）	中0.75枚	177	kcal	27.5	%
米・もち米	並0.5杯	118	kcal	18.3	%
ひよこ豆	1人前	112	kcal	17.4	%
牛ミンチ	50g	112	kcal	17.4	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	17.2	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	2.3	%
緑豆もやし	0人前	0	kcal	0	%
フランスパン	0切れ	0	kcal	0	%
ひよこ豆	0人前	0	kcal	0	%
じゃがいも	中0個	0	kcal	0	%
ナン（市販品）	中0枚	0	kcal	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	kcal	0	%
カレールー	0人前	0	kcal	0	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
ナス	中0本	0	kcal	0	%