健康管理は、食事の管理から。牛すじビーフシチューのエネルギーの内訳

牛すじビーフシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （44%）
• カレールー （30.7%）
• スジ（牛） （11.6%）
• ワイン（赤） （6.8%）
• 玉ねぎ （6.8%）
• その他 （0.14%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	118	kcal	44	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	30.7	%
スジ（牛）	20g	31	kcal	11.6	%
ワイン（赤）	25g	18.3	kcal	6.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	6.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.14	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0杯	0	kcal	0	%
固形コンソメ	固形0個	0	kcal	0	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	kcal	0	%
ケチャップ	0g	0	kcal	0	%
トマトジュース	0g	0	kcal	0	%
マッシュルーム	中0個	0	kcal	0	%
にんじん	中0本	0	kcal	0	%
じゃがいも	中0個	0	kcal	0	%